Lebih Dari Sekadar Mood Swing – Fahami Apa Itu Gangguan Bipolar

Kita semua pernah rasa gembira sangat sampai tak boleh tidur. Atau tiba-tiba rasa down, murung tanpa sebab. Tapi cuba bayangkan kalau emosi tu bukan datang sesekali… tapi berpanjangan, bergilir-gilir, sampai mengganggu kehidupan harian.

Itulah antara realiti hidup dengan gangguan bipolar – satu keadaan kesihatan mental yang masih ramai tak faham dan sering disalah anggap.

Apa Sebenarnya Gangguan Bipolar?

Gangguan bipolar bukanlah sekadar "moody" atau “overthinking.” Ia adalah kondisi kesihatan mental di mana seseorang mengalami perubahan emosi (mood) yang sangat ketara — dari sangat gembira (mania atau hypomania) ke sangat sedih dan murung (depresi).

Terdapat beberapa jenis utama:

• Bipolar I: Episod mania yang teruk dan mungkin disertai episod depresi.

• Bipolar II: Episod hypomania (lebih ringan dari mania) dan depresi besar.

• Cyclothymic Disorder: Fluktuasi mood yang lebih ringan, tapi berterusan.

Tanda-Tanda Umum yang Sering Terlepas Pandang

🟡 Ketika fasa mania/hypomania:

• Terlampau yakin dan aktif

• Bercakap tanpa henti, idea laju berterusan

• Berbelanja atau buat keputusan impulsif

• Tidur sikit tapi tetap rasa ‘energetik’

• Rasa diri sangat hebat atau ‘luar biasa’

🔵 Ketika fasa depresi:

• Rasa sedih berpanjangan tanpa sebab

• Hilang minat dalam aktiviti harian

• Rasa putus asa, rasa bersalah

• Masalah tidur (terlalu banyak atau tak boleh tidur langsung)

• Fikiran untuk mencederakan diri atau bunuh diri

Bukan Sekadar Naik Turun Emosi – Ini Realiti

Kita mungkin pernah dengar orang kata:

“Ala dia tu bipolar la, tadi elok je, tiba-tiba murung.”

Tapi realitinya, gangguan bipolar bukan sekadar perubahan mood yang tiba-tiba. Ia adalah penyakit kronik yang memerlukan rawatan dan pemantauan jangka panjang.

Seseorang dengan bipolar tak boleh “control” perasaan dia semudah orang suruh “sabar” atau “jangan over.” Emosi mereka berubah bukan kerana mereka nak – tapi sebab otak mereka memang sedang bergelut.

Kisah yang Tak Selalu Didengari

Bayangkan seorang kakak yang biasa ceria dan rajin, tiba-tiba jadi terlalu aktif — mula projek baru, shopping tak henti, bercakap laju, sampai tak tidur malam. Keluarga lega sebab nampak dia ‘semangat’ semula… Tapi tak lama lepas tu, dia terus murung seminggu, tak nak keluar bilik, tak bercakap dengan sesiapa.

Itu bukan drama. Itu kemungkinan episod bipolar.

Kenapa Ramai Masih Tak Faham?

Salah satu cabaran terbesar ialah stigma dan salah faham.

❌ “Orang bipolar ni gila.”

❌ “Dia buat-buat je, nak perhatian.”

❌ “Kalau dia betul-betul sakit, kenapa kadang normal?”

Semua ni adalah mitos yang menjauhkan pesakit dari bantuan. Ramai yang takut nak jumpa doktor sebab takut dilabel. Padahal dengan rawatan, ramai pesakit bipolar mampu hidup seperti orang lain — bekerja, berkahwin, malah jadi pemimpin masyarakat.

Ada Harapan: Rawatan dan Sokongan

Berita baiknya, gangguan bipolar boleh dikawal dengan rawatan yang betul. Antara rawatan yang biasa termasuk:

• Ubat penstabil mood seperti lithium

• Terapi psikologi (CBT, kaunseling emosi)

• Gaya hidup sihat – tidur cukup, elak tekanan, ada rutin harian

Yang paling penting? Sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan.

Kalau Kau Sayang Seseorang Dengan Bipolar…

✅ Dengar tanpa menghakimi

✅ Jangan bandingkan struggle dia dengan orang lain

✅ Belajar tentang penyakit ni

✅ Teman dia dapatkan bantuan profesional

✅ Jangan ambil hati bila dia ‘hilang’ atau menjauh – dia sedang bergelut dengan emosi sendiri

Di Mana Nak Dapatkan Bantuan di Malaysia?

Kalau korang atau ahli keluarga alami tanda-tanda bipolar, jangan tunggu. Dapatkan bantuan awal:

🏥 Hospital Kerajaan dengan Pakar Psikiatri:

• Hospital Bahagia Ulu Kinta

• Hospital Pulau Pinang

• Hospital Kuala Lumpur (HKL)

🏥 Klinik Kesihatan (KKM) dengan rujukan psikiatri – Boleh mula dengan Klinik Kesihatan biasa.

📞 Befrienders KL: 03-7627 2929

💬 MIASA Malaysia: Ada group sokongan & kaunseling percuma

🌐 MMHA (Malaysian Mental Health Association) – info dan program pemulihan

Kesimpulan: Kita Semua Ada Peranan

Kesedaran bukan hanya tugas pakar. Kita semua boleh bantu kurangkan stigma — dengan memahami, bertanya, dan menyebarkan ilmu.

Jangan tunggu orang terdekat kita terjatuh dulu baru kita mula ambil tahu. Kadang, sekadar satu mesej:

“Aku ada kalau kau perlukan aku,”

…dah cukup untuk selamatkan seseorang dari kegelapan.